Doskonalenie pływania dla dzieci i młodzieży

Zajęcia doskonalenia pływania dla dzieci i młodzieży

Kursy odbywają się we wtorki i czwartki w godzinach:

GRUPA I – 15.30 – 16.45
GRUPA II – 16.30 – 17.45
GRUPA III – 17:30 – 18:15
GRUPA IV – 18:30 – 19:15

Zajęcia doskonalenia pływania dla dzieci objęte są kursem trwającym 16 godzin lekcyjnych.

Doskonalenie pływania prowadzone programowo pozwala między innymi na:

  • rzeczywiste doskonalenie technik pływania
  • naukę nieznanych technik pływackich
  • poszerzenie wiedzy z zakresu pływania
  • poprawę poziomu wydolności fizycznej
  • zwiększenie siły mięśniowej
  • zwiększenie wytrzymałości mięśniowej
  • zwiększenie dopływu dodatnich bodźców psychicznych, związanych z ćwiczeniami fizycznymi dającymi poczucie wzrastającej sprawności własnego ciała
  • wzrost lub utrzymanie się dostatecznego poziomu nieswoistej odporności przeciwzakaźnej
  • poprawę sprawności układu krążenia
  • poprawę sprawności układu oddychania
  • zwiększenie możliwości aerobowych (tlenowych) organizmu

Doskonalenie pływania ? program (w wielkim skrócie):

  • ćwiczenia oddechowe
  • ćwiczenia napędowe
  • skoki elementarne
  • skoki startowe
  • start do pływania na grzbiecie
  • nauka pływania stylem grzbietowym (grzbiet)
  • nauka pływania stylem dowolnym (kraul)
  • nauka pływania stylem klasycznym (żabka)
  • nauka pływania stylem motylkowym (delfin)
  • doskonalenie pływania stylem grzbietowym (grzbiet)
  • doskonalenie pływania stylem dowolnym (kraul)
  • doskonalenie pływania stylem klasycznym (żabka)
  • doskonalenie pływania stylem motylkowym (delfin)
  • nauczanie i doskonalenie nawrotów do wszystkich stylów pływackich
  • ćwiczenia zwiększające możliwości aerobowe organizmu
  • podstawy płetwonurkowania
  • podstawy ratownictwa
  • korygowanie wad postawy
  • kształtowanie siły, szybkości i wytrzymałości w zależności od wieku

Serdecznie zapraszamy na doskonalenie pływania dla dzieci w Zielonej Górze przy ul. Francuskiej 25a. Każdego z uczestników traktujemy indywidualnie. Oceniamy poziom sprawności przy poruszaniu się w wodzie, ogólną kondycję fizyczną a następnie kierujemy do konkretnej, najlepszej naszym zdaniem na danym etapie grupy szkoleniowej. Dzięki naszym wskazówką, ćwiczeniom oraz odpowiedniemu i systematycznemu treningowi każdy będzie mógł osiągnąć poziom, przy którym przepłynięcie 1 a nawet 2 kilometrów bez nadmiernego zmęczenia stanie się możliwe do osiągnięcia.

Share This